Welkom bij UNKctc.nl • Centrum voor Mindfulness • Vleuten-De Meern

UNKctc MINDFULNESS TRAINING

Ik ervoer zelf de kracht van mindfulness. De 8-weekse Mindfulness Training die ik volgde heeft mij zo goed geholpen. Ik wilde anderen ook laten ervaren wat mindfulness kan doen. In 2011 volgde ik een post-HBO Mindfulness Trainers opleiding en geef sindsdien de 8-weekse Mindfulness Training volgens de klassieke MBSR / MBCT traditie als gecertificeerd Mindfulness Trainer.

• MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction
• MBCT: Mindfulness Based Cognitive Therapy

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen en onderbouwde methode. UNKctc is gekwalificeerd en erkend Mindfulness Trainer in de hoogste categorie door de VMBN.

De Mindfulness Training is een aandachttraining. Veel mensen voelen zich altijd gehaast. Door mindfulness wordt je bewust van waar je gedachten heengaan, leert je aandacht te sturen en meer in het nu te zijn. Je leert luisteren naar je gevoel en de signalen van je lichaam. Tijdens de eerste lessen kunnen deelnemers zich vaak niet lang concentreren en nog snel afgeleid zijn door allerlei gedachten. Na een tijdje kunnen ze zich steeds meer naar binnen richten en de stilte opzoeken. Na een paar weken merken ze dat er dingen loskomen, kunnen ze patronen doorbreken en echt dingen veranderen.

MINDFULNESS BIJ UNKctc

Grondlegger Mindfulness John Kabat-Zinn, definieert Mindfulness als ‘aandacht geven op een speciale manier: doelbewust, op het moment zelf en niet-oordelend.’

Mensen die onbevooroordeeld leren aandacht te geven in het hier en nu, wat meditatie is, zijn gelukkiger hebben meer energie en ervaren meer rust en ruimte. Meditatie gaat dus niet over stilzitten. Het gaat over aandacht hebben voor het huidige moment, jouw ervaring in het nu, wat het ook is.

Hoe ga je om met jouw emoties, hoe handle jij bijvoorbeeld met boosheid, verdriet of angst?

Hoe ga je om met gebeurtenissen welke een andere wending nemen als gedacht?

De Mindfulness trainingen welke UNKctc geeft bevatten een mix van Inzicht & Meditatie en helpen je meer inzicht te verkrijgen in onze vaak ongecontroleerde, geautomatiseerde gedachtestroom waar wij allemaal last van hebben. Je ontdekt jezelf op een diepere laag en zal steeds meer en meer herkennen dat je echte leven zich ergens anders afspeelt dan alleen in je hoofd.

WIL JE AAN DE SLAG, STAPPEN ZETTEN?

Starten met UNKctc, is van start met een professionele en gedreven trainer die het verschil kan maken!

MINDFULNESS TRAINING:
MEER VRIJHEID, RUST,
ENERGIE & BALANS!

ZET DE STAP & GA IN JE KRACHT STAAN!
ZET JEZELF OP DE KAART!

Werken aan jouw groei, in je kracht staan en leven in balans.
Work-life geluk ervaren!
Je kwaliteiten benutten en potentieel zien.

Het effect van coaching, training & consultancy van UNKctc:
ERVAREN OM MET EEN ‘OPEN MIND’ ECHT AANWEZIG TE KUNNEN ZIJN IN DIT GEWELDIGE LEVEN

Laat dit een beweging worden voor jou, een stap, een GO!
Ik begeleid je graag, ik deel mijn kennis & expertise met jou.. zet jij de stap?

Kies je voor UNKctc, dan ben je zeker van een MINDFULNESS PROFESSIONAL!

UNKctc MINDFULNESS TRAINING
Meer Balans & Meer Joy in 8 weken!

INVESTERING IN JEZELF ?

DE 8-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING BIJ UNKctc VOOR:
€ 350,- INCLUSIEF BTW

De prijs is inclusief tel. intake/kennismakings gesprek, goed trainingsmateriaal (werkboek/geluidsbestanden) en thee/koffie tijdens de training.

• Als UNKctc deelnemer de 8-weekse mindfulness training herhalen: € 250,- incl. BTW.
• Zakelijk tarief: ZZP’ers € 350,- p.p excl. BTW & Organisaties € 625,- p.p. excl. BTW.

UNKctc MINDFULNESS: HELEMAAL IN HET NU!

JE KUNT JE HIER INSCHRIJVEN

8-WEEKSE MINDFULNESS TRAINING BIJ UNKctc

UNKctc • CENTRUM VOOR MINDFULNESS • UTRECHT • LEIDSCHE RIJN • VLEUTEN-DE MEERN

LOCATIE • UTRECHT • LEIDSCHE RIJN • VLEUTEN-DE MEERN

Yoga Studio Lilian Bensdorp
Stationsstraat 34a
Vleuten

De locatie is met zorg geselecteerd door UNKctc.
Ruimtes met een fijne sfeer & gemakkelijk bereikbaar.

STARTDATA • UTRECHT • LEIDSCHE RIJN • VLEUTEN-DE MEERN

DONDERDAGAVOND
19:30 – 21:30 / 22:00

> STARTDATA 22 NOVEMBER 2018 / 2019
22 / 29 / nov, 13 / 20 dec. 2018 & 10 / 17 / 24 / 31 jan. 2019.

> STARTDATA 21 MAART 2019
21 / 28 mrt, 11 / 18 / 25 apr, 16 / 23 mei, 6 juni 2019.

> STARTDATA 26 SEPTEMBER 2019
26 sept, 3 / 10 / 31 okt, 7 / 21 / 28 nov, 12 dec. 2019.

KIES EEN STARTDATA

what people say...

Mindfulness Yoga Weekend 2016 >> Het weekend was een schot in de roos. Het heeft mij enorm geholpen. Aandacht in het nu, met een duidelijke opbouw in het proces van gronden, aarden om uiteindelijk te eindigen met de ontspanningsoefening voor jezelf voor de hartchakra. In 1 woord heerlijk! Erg voedzaam en super lekker eten. Zo ontspannen en in vrede en in innerlijke rust terugkeren naar huis. Kortom aanrader voor iedereen!

Annemiek van der Borg
Mindfulness Yoga Weekend 2016 >> Dit weekend levert niet alleen ontspanning maar ook inzichten waar je in werk en privé weer mee aan de slag kunt. Er is een goede afwisseling tussen de Yoga en Mindfulness. Heerlijk!

Joke
Mindfulness Yoga Weekend 2016 >> Geef jezelf een prachtig week-end; waarin je de rust en ruimte kunt ervaren om dichtbij jezelf te komen. Helemaal in het hier en nu.

Jacqueline Diepenhorst
Mindfulness Yoga Weekend 2016 >> Een Mindfulness Yoga Weekend met Lilian & Esther is echt het ultieme verwenmoment voor jezelf! Een weekend vol ontspanning, inzichten en zonder verplichtingen.

Trudy
UNKctc Mindfulness Training >> Ik vond het een hele fijne praktische training. Heel rustig en prettig om te ondergaan. Esther legde de training goed uit, vond haar sterk in de psychologische benadering en de persoonlijke gesprekjes met de deelnemers. Dit gaf veel inzichten. Ook is ze een goede luisteraar. Dank voor je vrolijke en warme begeleiding Esther! Ik kan het iedereen aanraden om bij jou een mindfulness training te doen.

Linda
UNKctc Mindfulness Training >> De afgelopen weken heb ik heel prettig en zinvol ervaren. Ik merkte dat ik in mijn leven soms veel te veel mijn best doe en dat kost bakken vol energie. Door de mindfulness training kon ik het fanatieke meer loslaten en lukt het om bewust mijn aandacht te richten naar wat ik op dat moment doe i.p.v. altijd maar weer een paar stappen vooruit te zijn.

Kees
UNKctc Mindfulness Training >> Deze training heeft mij geleerd om bewuster in ’t leven te staan. Het leren omgaan met gedachten, gevoelens, en sensaties en toe te passen en ’t gewoon laten gebeuren. Het belangrijkste voor mij is: Alles mag; alles is oké.

Jacqueline van Dijk
UNKctc Mindfulness Training >> De mindfulness training heeft mij de praktische tools gegeven om beter naar mijn lijf te luisteren en meer rust te creëren. Ik heb al meer cursussen gedaan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling maar deze cursus blonk uit in eenvoud, lichtheid en het besef dat ik al goed ben zoals ik ben.

Frida Jager
UNKctc Mindfulness Trainingen >> Ik ging vrij sceptisch deze training in, bang voor zweverig gedoe. Het tegendeel bleek het te zijn. Het was soms best confronterend en verdrietig, maar heeft me heel veel inzichten gegeven in mezelf, maar ook in de mensen om me heen. Ik leef meer in het hier en nu, dat was het doel.

Roos
UNKctc Mindfulness Trainingen >> Ik heb je training bij ‘mijn’ psychologe aanbevolen. Zodat meerdere mensen van je training op de hoogte zijn!

Duncan
UNKctc Mindfulness Training >> Ik kan het iedereen aanbevelen om te doen!

Lidy van Marle
UNKctc Mindfulness Training >> De mindfulness training van Esther heeft mij op weg geholpen tot meer bewustzijn. De prettige en rustige sfeer tijdens de training is heel fijn. Na een cursusdag merk je weer de energie om verder te gaan met je oefeningen. Het helpt je gewoon verder.

Marleen Leene
UNKctc Mindfulness Training >> De Mindfulness Training die Esther geeft biedt op een duidelijke en nuchtere manier tools om zelf je leven op orde te krijgen. Geen zweverig gedoe, maar concrete stof tot denken en doen.

Erika
UNKctc Training/Workshop >> Esther is een zeer plezierige trainer, mensen voelen zich snel op hun gemak en daardoor open over zichzelf. Ze weet snel de vinger op de zere plek te leggen en juist dat heeft mij met flinke stappen vooruitgebracht. Ik heb veel inzicht in mezelf gekregen en weet wat mijn zwakke en sterke kanten zijn en hoe daarmee om te gaan. Dank voor je inspiratie!

Evelien
UNKctc Training/Workshop >> Mijn enthousiasme is door Esther absoluut geactiveerd!! Wat een positief enerverende manier van trainen!! Vooral inzicht in patronen en je eigen handelen waren op veel vlakken een goede eye-opener voor mij. Ik kan en laat nu meer van mezelf zien richting anderen, maar weet nu ook waar ik wat vaker op de rem moet trappen.

Daniel de Graaf
UNKctc Training/Workshop: >> Wat heb ik van deze training genoten met dank aan Esther. Oefeningen met direct merkbaar resultaat. Lekker luchtig en met humor. Als u op zoek bent naar een bevlogen trainer op het gebied van mindful coachen, werken en empowerment trainingen, dan raad ik u Esther Unk van harte aan.

Astrid Bakker
UNKctc Training/Workshop: >> Leuke locatie doet ook goed! Alles professioneel en netjes verzorgt. Samen met het team een fantastische dag genoten. Met haar deskundigheid, ervaring en persoonlijkheid, weet Esther ieder teamlid persoonlijk te raken met als resultaat een team dat niet alleen kennis heeft maar ook overtuigd is van de noodzaak van mindful (samen)werken.

Jeroen de Groot
UNKctc Coaching >> Coaching traject met Esther heeft een duidelijk beeld gegeven van wat ik belangrijk vind in zowel werk- als privésfeer. Soms vergt dit wel veranderingen in relationele zaken die op het eerste gezicht moeilijk zijn/lijken. Nu weet ik hoe ik moet handelen om dicht bij mezelf te blijven. Hierdoor heb ik een beter begrip voor mensen die een bepaald gedrag vertonen en hoe ik hier het beste mee kan omgaan. De sessies hebben er voor gezorgd dat ik de connectie met mijn team weer helder zag.

Hendrik-Jan van Oostrum
UNKctc Coaching >> Van harte beveel ik Esther als coach aan. Met haar persoonlijkheid en vaardigheden geeft ze je een gevoel van vertrouwen in jezelf. Dat zorgt ervoor dat je zoektocht naar het juiste pad aankunt. De begeleiding is prettig en warm, toch zocht ze op een milde manier ook de confrontatie op waardoor ik inzichten kreeg. Ik voelde me geaccepteerd om wie ik ben. Het heeft mij concreet duidelijkheid opgeleverd in mijn situatie: waar zijn mijn grenzen, wat zijn mijn verwachtingen en welke stappen moet ik gaan ondernemen om tot een gelukkig leven te komen. Vooral op mijn werkvlak lag het snijpunt. Ik heb stappen durven zetten en kijk met tevredenheid en vertrouwen de toekomst in.

Anneloes Sanders
Mindful Yoga Weekend 2017 >> Het retraiteweekend wat precies wat ik nodig had om even afstand te kunnen nemen van het hectische leven. De uitdaging wordt om het aangereikte technieken te integreren in het leven van alle dag. Mooi en verrijkend om hiermee bezig te zijn. Dank je wel!

Anita Dost
Mindful Yoga Weekend 2017 >> Heerlijk ontspannen weekend op een fijne locatie met een goede balans.

Michael Sikkema
Mindful Yoga Weekend 2017 >> Mooi programma in elkaar gezet! Een weekend om tot jezelf te komen. Zowel als punt om tot rust te komen en je intenties weer duidelijk te krijgen. Esther is warm, liefdevol en vakkundig, goede eigenschappen voor het organiseren van dergelijke weekenden. Dit was ook merkbaar door de professionaliteit en kwaliteit van het programma, oefeningen, eten en locatie voor een compleet weekend.

John van den Oever
Mindful Yoga Weekend 2017 >> Wat een bijzondere en prachtige ervaring was dit weekend vol, liefde, groei, lekkers & vooral rust. Een totaal plaatje voor een prachtig kado aan jezelf!! Niets moet, alles mag en totaal jezelf zijn.

Arjenne Oostrom
Mindful Yoga Weekend 2017 >> Een weekend vol bewustwording, inspiratie en leermomenten. Lekker bijkomen in een prachtige, intieme omgeving zodat je met een heerlijk gevoel huiswaards kunt. Daarbij genieten van lekker eten en drinken. Een en al gastvrijheid. Tot volgend jaar!

Jacqueline Diepenhorst
Mindful Yoga Weekend 2017 >> Vrijdag aangekomen op een mooie bosrijke plek. De zon scheen volop. Met een fijne groep een mooi yoga en mindfulness weekend genoten. Met mannen en vrouwen, verstild geraakt en uitgerust. Tot ons zelf gekomen vanuit rust, inspanning en ontspanning. Heerlijk biologisch eten en veel verwennerijtjes voor een eerlijke betaalbare prijs. Top! Volgend jaar ben ik er weer bij! Wat er ook gebeurt ik zal er zijn. Liefs, Annemieke

Annemieke van den Borg
UNKctc Mindfulness Training >> Esther is een fijne vrouw, die eigen ervaring en practische oefeningen prettig mengt. Goed kan luisteren en de ervaring van de cursist goed kan omzetten in Mindfulness. Fijne ruimte, fijne muziek, mooie en vertrouwde bedding. Ik kan Esther en deze training zeer aanbevelen.

Ageeth Hummeling
UNKctc Mindfulness Training >> Esther is een gedreven, sympathieke trainster die de cursisten het gevoel geeft de moeite waard te zijn. De Mindfulness Training s een prettige training in een rustige sfeer waarbij je als cursist leert helemaal in het hier en nu te zijn. Echt een cadeau aan jezelf!

Anita de Jong
UNKctc Mindfulness Training >> Esther creëert omstandigheden waarin je jezelf kan zijn en je kunt overgeven aan het 'moment'.

André Kuik
Mindful Yoga Weekend 2018 >> Een must om jezelf af en toe cadeau te doen! In mijn beroep ben ik vooral veel voor anderen bezig. Heerlijk om nu eens zelf mee te doen en de oefeningen te ondergaan. Dank voor het fijne weekend en de nieuwe inzichten!

Anita Dorst
Mindful Yoga Weekend 2018 >> Zeer fijn weekend met allemaal lieve mensen. En dit op een toplocatie en top food & top begeleiding. De goede balans is te vinden tussen inspanning & ontspanning. Het was super leuk & leerzaam.

Marga
Mindful Yoga Weekend 2018 >> Een mindful yoga weekend dat leek me wel wat. Hoewel ik niet precies wist wat ik kon verwachten heeft het mijn verwachtingen overtroffen. Het verblijf en het eten waren heerlijk. Daarnaast was er een goede balans tussen inspanning, inzicht en ontspanning. Een heel fijn weekend om helemaal terug te komen bij jezelf en weer opgeladen naar huis te gaan.

Janneke
Mindful Yoga Weekend 2018 >> Wat een heerlijk weekend Esther & Lilian, waarbij iedereen heerlijk zichzelf kan zijn en zich vooral thuis kan en mag voelen. De fijne rustige omgeving en locatie is de kers op de taart. Een weekend waar balans gevonden wordt en inspiratie rond dwarrelt. Vol dankbaarheid uitkijkend naar de volgende keer.

Arjenne Oostrom
Mindful Yoga Weekend 2018 >> Ga vooral zo door! Ik heb weer er weer erg van genoten en ga met nieuwe inzichten en rust in mijn lijf naar huis. Bedankt!

Ilja
Mindful Yoga Weekend 2018 >> Het Mindful Yoga Weekend was heerlijk. Deskundige betrokken docenten. Een fantastische locatie. Lichaam en geest zijn bijgetankt en 3 dagen zo lekker gegeten.

Hanneke Boom